Wir möchten die Mensch-Natur-Beziehung wieder mehr stärken und es den Menschen ermöglichen, dies auf individuelle Weise zu tun – genauso wie es derzeit für sie passt.

Sabine & Lissi

Waldbaden - Shinrin Yoku

Waldbaden sind einfache Übungen um einen Waldbesuch für die Gesundheit intensiver und gezielter zu nützen.

Waldbaden fördert unzählige gesundheitliche Aspekte auf körperlicher Ebene, wie z.B.: verbessert die Atmung, reguliert Blutdruck und Blutzucker, die in der Waldluft enthaltenen Terpene fördern die Bildung von den natürlichen Anti-Krebs-Killerzellen, Herzschutzsubstanz DHEA wird vermehrt gebildet, Stärkung des Immunsystems, Schlafprobleme verbessern sich, …

Die seelische, geistige Ebene umfasst in erster Linie den Kontakt zur eigenen inneren Stimme. Zudem werden wir unseren 6. Sinn (die Intuition) entdecken. Dass Aufenthalte im Wald die psychische Situation eines Menschen verbessern, ist wissenschaftlich mehrfach bewiesen. Entschleunigung, Zuversicht, Regeneration und überraschende Perspektiven kann uns der Wald näherbringen. Ein Besuch bei den Bäumen schenkt uns den Aufstieg in ein höheres Bewusstsein, mehr Achtsamkeit.

Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg.

Zen

Die Japaner, die das Waldbaden „Shinrin-Yoku“ bezeichnen, sind seit Jahrzehnten Vorreiter der Waldtherapie. Auch hier in Europa wird der „Biophilia-Effekt“ in der komplementären Medizin immer populärer. Waldbaden ersetzt keinen Arzt oder notwendige Medikamente, aber es regt zur Verbesserung der Gesundheit an, auf ganz natürliche und nebenwirkungsfreie Weise. Resilienz (Immunsystem der Seele) und Recovery (Stärkung der eigenen Ressourcen) werden immer wichtiger in unserer überreizten Welt.

Du möchtest noch mehr über's Waldbaden und seine Wirkung erfahren

Von Herzen möchte ich dir folgende Literatur empfehlen:

Walden - Ein Leben mit der Natur - Henry David Thoreau
Der Biophillia Effekt - Heilung aus dem Wald - Clemens G. Arvay
Waldbaden im Jahreskreis - Das Jahr im Rhythmus des Waldes - Ulli Felber
Das geheime Leben der Bäume - Peter Wohlleben
Das Waldbuch-Esther Gonstalla
Die Kraft des Waldes-Doris Iding/ Kilian Schönberger
Waldmedizin -A. Thumm/ M. Kettenring

Und in den Wald gehe ich, um meinen Verstand zu verlieren und meine Seele zu finden.

John Muir

Waldbaden erleben

Bei dem vereinbarten Treffunkt werden kurz ein paar organisatorische Infos besprochen und die Handys auf lautlos ( oder ganz aus) gestellt. Gemeinsam machen wir uns langsam auf den Weg (nicht mehr als ca. 2-3 km in 2 Stunden) und tauchen mit der Übertretung einer imaginären Schwelle in den Wald ein. Ab diesem Zeitpunkt liegt der gesamte Fokus auf unseren 5 Sinnen (Hören, Sehen, Riechen, Fühlen, Schmecken) und zudem unseren 6.Sinn, die Intuition entdecken. Je nach Gruppe und Wünschen machen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen, Rituale im Einklang mit den Jahreszeiten oder lehnen uns einfach an einem starken Baum an und lassen die Gedanken fließen. Unendlich sind die Möglichkeiten einen Wald zu erleben, jede/r kann individuell auf seine Art neue Erfahrungen sammeln.

Die Konzentration der Terpene* ist nach einem Regen am höchsten, also Waldbaden geht nicht nur bei Schönwetter!

*Terpene sind jene Stoffe mit denen die Pflanzen, Pilze und Tiere kommunizieren und diese Naturstoffe wirken nachhaltig positiv auf unser Immunsystem, Kreislaufsystem, Psyche, fördern die Bildung von Anti-Krebs Killerzellen uvm.

Einzige Voraussetzung für's Waldbaden ist, sich darauf einzulassen, Entschleunigung zuzulassen und Geduld mit sich selbst zu haben.

Waldbaden in Osttirol - Termine

Gruppentouren

Frühling-nach den regenerierenden Wintermonaten, erwacht nicht nur die Natur, auch in uns regt sich der Drang raus in den Wald zu gehen. Schon seit einiger Zeit weicht die Stille im Wald dem munteren Gesang der Vögel, frische Pflanzen gibt es zu entdecken, die Tage werden länger! Freue Dich mit uns und tauche mit uns in das aufregende Naturschauspiel ein!

38.- Euro / pro Person, Dauer mind. 2,5 Std und je nach Witterung

Nach Vereinbarung!

RUND UM DEN TRISTACHER SEE

Treffpunkt: nach Vereinbarung

Dauer
ca.2,5 Stunden je Einheit ( Winter ca. 1,0 Std)

Kosten
€38,- pro Person ( Nov,Dez,Jän, Feb-20.-Euro)
€ 5,- Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre
Bezahlung bar vor Ort

Beim Waldbaden mitzubringen
Wetterfeste, warme Kleidung, gute Schuhe, Sitzunterlage bei Bedarf und Getränk.
Leider ist es nicht erlaubt Hunde mitzubringen, da nicht alle Teilnehmer*innen gleichermaßen erfreut sind.
Wir bitten um Verständnis.

Zusätzliches
Die Touren finden mit mind. 2 Teilnehmer*innen statt.

Maximal sind 8 Teilnehmer*innen dabei.

Einzeltouren

Termine werden individuell vereinbart.

Dauer
ca. 2,5 Stunden je Einheit ( Nov,Dez,Jän, Feb kürzer)

Kosten
€ 38,- pro Person ( Winter 20,-)

Beim Waldbaden mitzubringen
Wetterfeste, warme Kleidung, gute Schuhe, Sitzunterlage bei Bedarf und Getränk.

zum Waldbaden Anmelden

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Wer ist Waldbaden Osttirol

Sabine Buchberger

Schon in meiner Kindheit waren Wald, Tiere und Natur meine Normalität, meine Leidenschaft, mein Lebensraum.

Irgendwann ertappt man sich selbst zwischen Alltag und Sinnsuche und fragt sich, wie man den Ursprungszustand von Erdung, Ruhe im Einklang mit sich selbst und der Natur wieder herstellen kann. Ich wollte das starke Band des Urvertrauens wieder kräftiger spüren, im Rhythmus der Natur atmen und mich in ihrem Schutz "baden".

Lissi Totschnig

Ich bin Lissi Totschnig, aufgewachsen in Tristach auf einen Bauernhof, sehr tier- und naturverbunden. Als Kinder sind wir im nahe gelegenen Walde ganz und gar eingetaucht. Wir haben auf Bäumen kleine Häuser konstruiert und kleine Bächlein mit Baumstämmen und Steinen gestaut, damit ein größerer See entsteht. Aus Baumschindeln Schiffchen gebaut, Wettrennen gemacht, oftmals einfach auf den Waldboden gesessen, Tiere und die Natur beobachtet und auch alle Waldfrüchte und mehr ausprobiert. Wir waren als Kinder einfach vertieft in unser Tun. Es gab ja auch zum Glück keine Handys, wo uns jemand aus unseren "Zeit- und Raumvergessen" herausreißen hätte können.

Der Wald blieb mir bis heute erhalten und liegt noch immer nur wenige Minuten von meinem zu Hause entfernt. Zum Laufen, Wandern oder nur zum Abschalten besuche ich ihn fast täglich. Einfach die Seele nachkommen lassen. Immer öfter verweile ich einfach, halte inne, versinke im Wahrnehmen und bin dankbar, dass ich das Waldbaden - wieder - gefunden habe.

Menschen, die Balance in ihrem Leben suchen oder ganz bewusst entspannen möchten gebe ich diese Erfahrungen gerne weiter.